Полумарафон с SoftTeco Team

В прошлое воскресенье прошел ежегодный Минский полумарафон. В этом году принимали участие 11 тысяч бегунов, среди них – команда SoftTeco из 12 человек!

Минский полумарафон – одно из самых масштабных спортивных событий Беларуси. Впервые забег состоялся в 2013 году в День города. Полумарафон прошел успешно, и мероприятие стало традиционным. Теперь в первые выходные сентября Минск собирает на своих центральных проспектах и улицах профессионалов и любителей бега. Для бегунов доступны 3 дистанции – 21,097 км, 10,5 км и 5,5 км.

О Минском полумарафоне 2022 мы поговорили с бегунами из SoftTeco Team. Наш герой дистанции 21,097 км – Илья Пульман, .Net Developer SoftTeco. Дистанцию в 10,5 км мы обсудили с Сергеем Зеневичем, CTO и Co-founder SoftTeco. И о самой короткой дистанции в 5,5 км рассказали Мария Заяц, QA Engineer SoftTeco, и Дарья Яниева, HR Manager SoftTeco. Давайте узнаем, почему бег – это любовь, искусство и терапия! 

– Почему вы решили принять участие в полумарафоне?

Дарья Яниева: Я стараюсь не пропускать активности, в которых принимает участие SoftTeco. И полумарафон – не исключение. Это отличный повод пообщаться с коллегами вне офиса и с пользой провести время!

Сергей Зеневич: Сразу хочу отметить, что я решил пойти на 10,5 км полумарафона, а до полумарафона еще нужно дорасти : ) Решение возникло спонтанно… Макс Грыб (прим. ред Максим Грыб – Project Manager SoftTeco) предложил, и я согласился. Потом многие друзья это поддержали.

Илья Пульман: Участие в полумарафоне было одной из спортивных целей на этот год. Были некоторые сомнения по поводу того, смогу ли я принять участие. Во второй половине августа убедился, что 4 сентября смогу пробежать Брестский полумарафон. А 5 сентября стало понятно, что внешние факторы не помешают поучаствовать и в Минском забеге. Оставалось только успеть восстановиться от забега в Бресте : )

Мария Заяц: На самом деле, бег – не самый любимый вид активности. Однако я хотела преодолеть эту “нелюбовь” и начала бегать в зале. После случился перерыв. Кроссовки были отложены до лучших времен. Про марафон я задумывалась и ранее, думала попасть туда еще в 2021 году. Но я понимала, что совсем не готова. В 2022 же году вовсе забыла о том, что марафон будет : ) Объявление во внутреннем чате напомнило мне, и я решила – надо попробовать воплотить прошлогоднее желание в жизнь! Стоял лишь один вопрос – подготовка.

– Как проходил забег в этом году?

Дарья Яниева: Забег на 5,5 км стартовал в 12:00, бегуны на более длинные дистанции стартовали в 9:00. Погода нас не слишком радовала – из-за дождя на дистанции появилось несколько препятствий в виде луж. Но сломить нашу целеустремленность не удалось.

На старте было огромное количество бегунов из разных предприятий, вузов, IT-компаний. Могу сказать точно, что наша команда выделялась. У нас были фирменные майки SoftTeco Team, дизайн которых разрабатывался специально к полумарафону.

БОльшая часть маршрута проходила по проспекту Независимости. Играла музыка, это нас заряжало. SoftTeco Ladies держались вместе, бежали в одном темпе и поддерживали друг друга. На финише каждый получил медаль и овации от группы поддержки.

– Занимаетесь ли вы бегом или другим видом спорта на регулярной основе?

Сергей Зеневич: Да, так получилось, что чуть меньше года назад Макс приобщил меня к бегу. Я втянулся, с тех пор бегаю каждую неделю. Серьезными видами спорта не занимался, любительски играю в баскетбол и футбол. Еще немного занимаюсь фитнесом и кардио. Все это хорошо помогает поддерживать здоровье – за этот год ни разу не болел.

Илья Пульман: В спорте я относительно недавно. Думаю, знакомство с циклическими видами спорта началось 2 года назад с покупки велосипеда и небольших велотренировок. До этого времени только периодически выходил поиграть в футбол. 

Весной прошлого года я узнал про такой вид спорта, как триатлон. А потом про Ironman и железную дистанцию (заплыв на 3,8 км, велоэтап на 180 км и забег на 42 км). Это стало моей целью, но точечно я не готовился. Летом увеличил количество велотренировок и добавил нерегулярные пробежки. Затянувшаяся зима оставила без тренировок, за это время только раза 3-4 сходил в бассейн, чтобы в общих чертах поставить технику плавания кролем. С мая начал регулярно тренироваться, готовился к участию в Минском триатлоне (четверть от железной дистанции). И в конце июля успешно финишировал!

– Сложно ли было осилить дистанцию и как вы готовились?

Сергей Зеневич: В целях подготовки провели с Максом несколько внеплановых пробежек по парку. Но дистанция далась непросто… Обычно мы бегаем медленнее и меньше, а тут участники задали неплохой темп. Позади всех бежать не хотелось – пришлось соответствовать. Получалось даже кого-то опережать! 

Дарья Яниева: Специально не готовилась, разве что легла пораньше спать : ) Очень помог спортивный бэкграунд. Я занималась 5 лет большим теннисом и 4 года легкой атлетикой, так что ноги помнят, что такое бег!

Мария Заяц: Качественной подготовки не случилось, потому что на подготовку ушли всего пару недель. Пообщалась с бегающими коллегами, посмотрела обучающие ролики из YouTube и, конечно, опробовала рекомендации на практике. Начала с небольших расстояний, чередовала бег и ходьбу. Далее сокращала ходьбу, сводя ее к минимуму.  

Илья Пульман: Пару дней отдохнул после Минского триатлона и продолжил тренировки по всем трем дисциплинам. Перед полумарафоном в Бресте переключился только на беговые тренировки. Выходило по 5-6 тренировок в неделю на 40 км суммарно. Брестский полумарафон тоже можно считать за тренировку. Это был первый забег на такую дистанцию, и я не знал, чего от себя ожидать. Поставил себе цель пробежать быстрее, чем за 1 час и 45 минут. Цель была достигнута! Успел сделать еще несколько тренировок – и вот он старт на Минском полумарафоне.

Точно не сложнее, чем джуну без коммерческого опыта найти первое место работы : ) На самом деле, полумарафонская дистанция бежится очень комфортно. Особенно если не ставить себе цель пробежать за рекордное время. Я же хотел пробежать быстрее, чем в Бресте, и обновить личный рекорд. Трасса в Минске была тяжелее из-за набора высоты, а погодные условия были менее приятными, чем хотелось бы. Поэтому местами приходилось терпеть и продолжать переставлять ноги. Но когда понимаешь, что остается бежать меньше нескольких километров, и видишь финишную линию, силы на ускорение появляются из ниоткуда. Пересекаешь финишную линию и сразу же забываешь, что пару минут назад ты сомневался, сможешь ли сделать следующий шаг. Цель была достигнута – это не могло не радовать!

На вопрос “Будете бежать в следующем году?” наши коллеги единогласно ответили “Да”! 

Бонус – топ четыре причины от Ильи, почему стоит заняться спортом:

Илья Пульман: Кроме поддержания себя в хорошей форме, занятия спортом и триатлоном в частности дают много неочевидных преимуществ. 

Во-первых, это дисциплина. Если ты хочешь достичь результата, то без дисциплины в тренировках, питании, отдыхе – никуда. 

Во-вторых, это тайм-менеджмент. Умение найти среди прочего 10-20 часов в неделю на тренировки и заниматься иногда в такое время, что никогда бы не подумал, что это время можно занять чем-то. 

В-третьих, умение брать ответственность за результат на себя. В циклических видах спорта есть только ты и время между стартом и финишем. Если ты пришел к финишу десятым, то впереди тебя девять ребят, которые тренировались и работали усерднее тебя. Поэтому только ты несешь ответственность за свой результат и какие-то недоработки в тренировках.

Ну и, в-четвертых, моральная разгрузка. Во время тренировок появляется достаточно времени, чтобы побыть наедине со своими мыслями, разложить все по полочкам, выкинуть ненужные и уделить чуть больше времени нужным.

Всем спорт и будьте здоровы!